Hierbei handelt es sich um einen konzentrierten Ganzkörpertrainingsplan begleitet von einem absolutem Profi auf dem Gebiet: Kerstin Bredehorn.
Kerstin Bredehorn ist Pilates Master Trainerin, Second Generation Pilates Teacher, staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Inhaberin des Pilates-Zentrums Dortmund und Gründerin des Online Portals Pilates and Friends.

Der Kurs besteht aus 30 ca. halbstündigen Einheiten in denen die klassischen Pilates-Übungen immer weiter aufgebaut werden. In einfachen Schritten werden sowohl Anfänger, wie auch Fortgeschrittene durch das Programm geführt. Jeder Teilnehmer kann sich täglich weiterentwickeln und die eintretende Wirkung sofort am eigenen Körper spüren.

Für das Workout zuhause werden keine grossen Kosten für die Anschaffungen der Trainingsmittel benötigt. Mit Video-Material von insgesamt über 20 Std. Länge und zusätzlichem PDF-Dateien mit Fotos und Bezeichnungen zu den jeweiligen Videos, sind diese Übungen ohne Zeitlimit abrufbar und stehen unbegrenzt zur Verfügung.

Inhalte des Kurses sind unter anderem:

• Detaillierte Anleitungen einfach erklärt und absolut für Anfänger geeignet
• Über 20 Stunden Videomaterial
• Schritt für Schritt aufgebaute Übungen leicht nachzumachen
• Zu jedem Video eine begleitende PDF-Datei mit Fotos und Bezeichnungen
• Unterstützung für angehende Pilates-Trainer
• Ein weiterer Bonus sind 4 zusätzliche Videos zum Thema Auflockerung des Trainings neben den  klassischen Pilates-Übungen
• Unbegrenzter Zugang zu allen Videos, so oft abrufbar, wie man möchte