Trainings-Zubehör
Pilates Trainings-Zubehör, weiterführende Literatur und funktionale Kleidung
Funktionales vielfältiges Fitness-Zubehör unterstützt ein effektives wirkungsvolles Pilates-Workout. Verschiedene Hilfsmittel sorgen dafür, dass das Training abwechslungsreicher und intensiver gestaltet werden und damit der Trainingseffekt gesteigert werden kann.
So kann man jederzeit auch von zu Hause oder sogar unterwegs, z.B. im Urlaub sein Trainingsziel verfolgen.
Passendes Trainingszubehör für Sport, Gesundheitssport, Kraft-, Rücken- und Ausdauertraining, Fitness, Pilates und Yoga kann man zuhauf im Internet finden und bestellen. Aber auch renommierte Sportfachgeschäfte bieten Pilates-Trainingsmaterial an, z.B. Karstadt Sport, SportScheck, Decathlon, Intersport, Sport2000, usw.
Pilates-Gymnastikmatten
Damit das Training richtig Spass macht, ist es wichtig, dass man im Vorfeld für die richtigen Voraussetzungen sorgt. Eine gute Gymnastikmatte für den Anfang ist das A und O. Der richtige Untergrund ist somit geschaffen für gut und korrekt ausgeführte Übungen während des Trainings.
Zu jeder Grundausrüstung gehören Yoga- oder Pilatesmatten.
Sie bestehen meist aus einem aufgeschäumten Material, sind rutschfest und haften nicht an der Haut. Da es zahlreiche Übungen gibt, die im Liegen oder im Sitzen ausgeführt werden, ist es wichtig einen guten, ebenen Untergrund zu schaffen.
Die meisten Matten kann man platzsparend zusammen rollen und mittels eines Tragegurtes oder einer kleinen Tasche bequem zum Studio-Training transportieren oder zum Mitnehmen in den Park.
Pilates- und Yogamatten gibt es in zahlreichen Ausführungen, sie unterscheiden sich von der Dicke, der Farbe, dem Material und dem Gewicht.
Faszienrollen
Unsere Muskeln, Organe, Knochen und Nerven werden von einem Fasernetzwerk umgeben, den sogenannten Faszien. Damit die Faszien nicht verhärten und schmerzhaft eingeschränkt werden und sogar verkürzt werden, durch mangelnde Bewegung, Stress, operative Eingriffe und angeeignete Schonhaltungen, kräftigt ein regelmässiges Faszientraining den Körper und hält ihn lange beweglich und fit.
Mit Faszienrollen lassen sich Muskelverhärtungen und Verspannungen gut behandeln, sowie Verspannungen oder Verklebungen der Muskulatur lösen. Mit ihnen können Selbstmassagen durchgeführt und Bindegewebe gelockert werden.
Für das Pilates Training bieten sich eher weiche Pilates-Rollen an. Sie zielen nicht auf den Massage-Aspekt ab, sondern dienen stattdessen für Übungen zur Stabilisierung der Balance.
Da sie keinen harten Kern haben und insgesamt viel weicher von der Oberfläche beschaffen sind, können längere Übungen damit leichter und angenehmer ausgeführt werden.
Für Trainings-Anfänger sind weiche Rollen am Besten geeignet.
Verschiedene Modelle unterscheiden sich in Form und Größe, Härte, Oberflächenstruktur, Material, Farbe und dem Preis.
Gymnastik-Bälle
Dieses Trainings-Hilfsmittel aktiviert tiefliegende Muskelschichten. Mit Pilates-Bällen kann man sehr gut die Koordination, die Balance und den Gleichgewichtssinn trainieren, ebenso die Wirbelsäulenmuskulatur kräftigen und die Wirbelgelenke mobilisieren. Viele Übungsvarianten versprechen ein abwechslungsreiches Training und sorgen für eine Steigerung der Kondition und Reaktion.
Zusätzlich kann ein Gymnastikball, als ein gesundes Sitzelement, im Alltag Gebrauch finden. Im Berufsleben, bei Arbeiten am Schreibtisch bietet er dem herkömmlichen Bürostuhl eine neue Alternative in aufrechter Haltung.
Soft- & Pilatesbälle unterscheiden sich in ihrer Form, Farbe und Grösse und ihrem Material.
Pilates Circle, Fitnessband, Allround-Trainings-Set
Pilates Circle
Trainingsgerät für die Hauptmuskelgruppen an Brust, Armen und Beinen. Dieses Trainings-Hilfsmittel arbeitet mit dem Widerstand der angewendeten Körperkraft.
Ergonomische Griffe auf dem Ring sind verstellbar, der Härtegrad des Widerstands-Trainings ist regulierbar. Durch das flexible Material des Rings, können die angesprochenen Muskelregionen sanft aktiviert und aufgebaut werden.
Fitnessband
Gymnastikband, Widerstandsband, Terraband. Ideal im Urlaub und beim Outdoortraining. Die Intensität und der Kraftaufwand kann selbstbestimmt angewand und bei Bedarf gesteigert werden.
Pilates-, Yoga- Trainingsset
Allround-Workout-Set für Pilates-Anfänger und Fortgeschrittene.
Yogamatte, Tasche, Bauchtrainer, Schaumrolle, Gymnastikball, Yogablock, 2 Widerstands-Bänder
